PUNTOS CLAVE
La hipnosis nos permite elegir nuevos caminos en pensamientos y comportamiento.
Lo que percibimos como el mundo real es una construcción de nuestra mente.
El estado hipnótico se puede utilizar para cambiar nuestra construcción mental.
La hipnosis funciona desviando nuestra atención de aquí y ahora, y nos permite cambiar nuestros patrones de pensamiento.
La mente es mucho más poderosa de lo que la mayoría de la gente podría imaginar. Dentro de nuestras mentes, tenemos la capacidad de cambiar nuestra percepción de la realidad, así como obtener una comprensión mucho más profunda de lo que subyace a nuestros pensamientos y acciones.
La terapia con hipnosis puede prepararnos para usar mejor nuestro poder mental. Funciona desviando nuestra atención de aquí y ahora, nos permite considerar mejor las posibilidades de pensar de manera diferente, y nos permite elegir nuevos caminos de pensamientos y comportamientos.
Realidad
Lo que percibimos ser el mundo real es un constructo de nuestra mente. En otras palabras, no vemos el mundo como es realmente, sino como nuestro cerebro ha sido «programado» para mostrarlo (Mlodinow, 2013).
Por ejemplo, cuando miramos las hojas verdes y luego una flor roja, ¿cuál es la diferencia entre los colores? Los colores en el «mundo real» se originan como fotones ligeros que viajan a diferentes longitudes de onda. Nuestros cerebros están orientados a ver fotones que viajan a diferentes longitudes de onda como diferentes colores. Pero no hay color en el «mundo real». Más bien, hay fotones que creemos que son todos idénticos.
Cuando alguien recorta una palabra, sin nuestro conocimiento, nuestro cerebro puede cambiar el murmullo en una palabra que podemos entender. Por ejemplo, si alguien dice «Fui al banco para sacar dinero», en inglés «I went to the bank to get some money», pero la palabra «money» queda poco pronunciada y oímos «…oney», aún así escucharíamos la palabra «Money». Por otro lado, si alguien dice: «El oso entró en mi cocina y comió a la miel», en inglés » the bear came into my kitchen and ate the honey», en este caso aunque lo que realmente oímos es «…oney», escuchamos la palabra «Honey».
Si le di a alguien un par de gafas que muestran al mundo al revés mediante espejos, después de usar las gafas durante un par de días, el mundo volvería a estar del lado correcto, porque nuestros cerebros están orientados para hacernos accesible el mundo.
Una vez que se entiende que nuestras percepciones son construcciones, podemos aceptar mejor que el estado hipnótico se puede usar para cambiar una construcción. Por ejemplo,
Si estamos sufriendo el dolor crónico que ha sido evaluado y tratado por un médico y, por lo tanto, ya no atiende el propósito de alertarnos de que algo está mal, podemos decirnos que en lugar de percibir una sensación dolorosa en nuestro cuerpo, pueda sentir calor o un hormigueo.
Se puede enseñar a los pacientes a quienes disgusta el sabor de sus medicamentos a cambiar el sabor al imaginar en la hipnosis que el medicamento tiene la apariencia y el olor de una comida favorita. A partir de entonces, los pacientes a menudo informan que sus medicamentos son más sabrosos.
La ansiedad a menudo es causada por la preocupación relacionada con posibilidades futuras, desconocidas. En la hipnosis, se puede enseñar a los pacientes a cambiar su enfoque a un estado tranquilo. Uno de mis pacientes solía desarrollar dificultad para respirar junto a ansiedad, hasta que aprendió que podía usar la hipnosis para cambiar su enfoque a un estado tranquilo. A partir de entonces, ya no desarrolló dificultad para respirar porque sabía que era capaz de controlarla.
Resumen
Gran parte de nuestro conocimiento interno y sabiduría no es fácilmente accesible cuando estamos enfocados en el aquí y ahora. Mediante el uso de la hipnosis, podemos calmarnos lo suficiente para escuchar los pensamientos que forman parte de nuestro subconsciente.
Me ha sorprendido gratamente descubrir que muchas personas pueden acceder a la sabiduría interna a través del uso de la hipnosis. Esta sabiduría puede ayudar a dar forma y guiar sus vidas. Cuando las personas se dan cuenta de esta sabiduría dentro de sí mismas, ganan confianza y desarrollan una autoestima mejorada.
Copyright RAN D. ANBAR
Referencias
Anbar, Ran D. 2021. “Changing Children’s Lives with Hypnosis: A Journey to the Center.” Lanham, MD: Rowman & Littlefield.
Mlodinow, Leonard. 2013. “Subliminal: How Your Unconscious Mind Rules Your Behavior.” New York, NY: Vintage Books.
Posted December 1, 2021 | Reviewed by Kaja Perina at Psychology Today. Para leer del enlace original, en inglés, hacer click aquí.
HIPNOSIS CLINICA 