Archivo de la etiqueta: mindfulness

¿Cómo controlar los nervios? 10 estrategias de gestión de estrés

Saber gestionar el estrés y la angustia es clave para afrontar situaciones decisivas en la vida. Boca seca, sudor, escalofríos, tartamudeo, vacilación, movimientos intestinales…todos estos fenómenos resultan familiares para la mayoría de las personas cuando se enfrentan a una situación … Seguir leyendo

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Vencer la ansiedad

Conducir, hablar en público, relacionarse con un grupo de personas conocidas, apuntarse a un curso de formación interesantísimo, ir al médico, salir de compras, educar a los hijos, presentarse a un examen, ligar, estar a gusto en una sobremesa con … Seguir leyendo

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“Si aumentas la conciencia, los cambios en tu vida vienen solos”

Tengo 72 años. Catedrático de Medicina en la Universidad de Massachusetts. Llevo 47 años casado, 3 hijos y 3 nietos. Debemos aprender a vivir juntos con nuestras diferencias. La diversidad es una fuerza positiva. Me interesa la experiencia directa de … Seguir leyendo

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Un nuevo estudio demuestra que la terapia mindfulness puede ser tan eficaz como los antidepresivos

El siguiente artículo nos introduce en el uso de la “mindfulness” 0 “atención plena” en combinación con la terapia cognitivo-conductual (TCC) para el tratamiento de la depresión. Con el uso de técnicas de hipnoterapia, condiciones como la depresión se pueden … Seguir leyendo

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La “mindfulness” o “atención plena” puede cambiar el cerebro literalmente.

La técnica de “Mindfulness” estimula un determinado tipo de trabajo mental que implica convertirse en muy consciente del presente, del momento, del “ahora”. Con la contribución de la hipnoterapia podemos aprender una amplia variedad de técnicas que promueven el mismo … Seguir leyendo

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Auto compasión . Realista y útil .

¿Por qué la auto compasión ayuda a afrontar los desafíos de la vida? Una buena dosis de auto compasión puede dar un impulso a nuestra motivación . Publicado ( en inglés ) el 1 de octubre 2013, por Melanie A. … Seguir leyendo

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