Archivo de la etiqueta: mindfulness

La atención plena puede ser un analgésico potente: una nueva investigación muestra el potencial de la “mindfulness” para aliviar el dolor crónico.

A continuación se muestra un ejemplo de un simple ejercicio de autohipnosis, que se describe en el siguiente artículo como “meditación de atención plena” o “mindfulness”. Esto no es una coincidencia ya que ambas técnicas, mindfulness e hipnosis, buscan resultados … Seguir leyendo

Publicado en Uncategorized | Etiquetado , , , , , , | Deja un comentario

La concentracion plena o “mindfulness” y la hipnosis pueden aliviar rápidamente el dolor agudo a los pacientes del hospital

Por Trace Pedersen ~ 1 min lectura El entrenamiento para la concentración o atención plena y la sugerencia hipnótica pueden reducir drásticamente el dolor grave en pacientes hospitalarios, según una nueva investigación publicada en el Journal of General Internal Medicine. … Seguir leyendo

Publicado en Uncategorized | Etiquetado , , , , , | Deja un comentario

¿Cómo controlar los nervios? 10 estrategias de gestión de estrés

Saber gestionar el estrés y la angustia es clave para afrontar situaciones decisivas en la vida. Boca seca, sudor, escalofríos, tartamudeo, vacilación, movimientos intestinales…todos estos fenómenos resultan familiares para la mayoría de las personas cuando se enfrentan a una situación … Seguir leyendo

Publicado en Uncategorized | Etiquetado , , , , | Deja un comentario

Vencer la ansiedad

Conducir, hablar en público, relacionarse con un grupo de personas conocidas, apuntarse a un curso de formación interesantísimo, ir al médico, salir de compras, educar a los hijos, presentarse a un examen, ligar, estar a gusto en una sobremesa con … Seguir leyendo

Publicado en Uncategorized | Etiquetado , , , , | Deja un comentario

“Si aumentas la conciencia, los cambios en tu vida vienen solos”

Tengo 72 años. Catedrático de Medicina en la Universidad de Massachusetts. Llevo 47 años casado, 3 hijos y 3 nietos. Debemos aprender a vivir juntos con nuestras diferencias. La diversidad es una fuerza positiva. Me interesa la experiencia directa de … Seguir leyendo

Publicado en Uncategorized | Etiquetado , , , , , | Deja un comentario

Un nuevo estudio demuestra que la terapia mindfulness puede ser tan eficaz como los antidepresivos

El siguiente artículo nos introduce en el uso de la “mindfulness” 0 “atención plena” en combinación con la terapia cognitivo-conductual (TCC) para el tratamiento de la depresión. Con el uso de técnicas de hipnoterapia, condiciones como la depresión se pueden … Seguir leyendo

Publicado en Uncategorized | Etiquetado , , , , , , | 1 Comentario

La “mindfulness” o “atención plena” puede cambiar el cerebro literalmente.

La técnica de “Mindfulness” estimula un determinado tipo de trabajo mental que implica convertirse en muy consciente del presente, del momento, del “ahora”. Con la contribución de la hipnoterapia podemos aprender una amplia variedad de técnicas que promueven el mismo … Seguir leyendo

Publicado en Uncategorized | Etiquetado , , , , , , | Deja un comentario