Archivo de la etiqueta: Psychology Today

La atención plena puede ser un analgésico potente: una nueva investigación muestra el potencial de la “mindfulness” para aliviar el dolor crónico.

A continuación se muestra un ejemplo de un simple ejercicio de autohipnosis, que se describe en el siguiente artículo como “meditación de atención plena” o “mindfulness”. Esto no es una coincidencia ya que ambas técnicas, mindfulness e hipnosis, buscan resultados … Seguir leyendo

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No puedes cambiar el pasado, pero puedes reescribir tu historial

Con la ayuda de la hipnoterapia, podemos realizar el ejercicio que se describe a continuación con una mayor sensación de vivacidad y realismo. Cambiar el final de algunos de nuestros recuerdos más desafortunados puede resultar útil a veces. Aprender a … Seguir leyendo

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La superación de obstáculos hacia la empatía

Aprender sobre la empatía y cómo practicarla puede mejorar nuestra calidad de vida y la de los que nos rodean. Algunas personas pueden mostrar de forma natural mejores habilidades de empatía que otras, pero eso no quiere decir que no … Seguir leyendo

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No dejemos que la ansiedad nos impida vivir nuestros sueños

El siguiente artículo nos introduce brevemente a algunas ideas que nos pueden ayudar para conseguir un mejor autocontrol sobre nuestras emociones. Como dice la Dra. Greenberg: “… se puede optar por seguir adelante y seguir tomando medidas constructivas aún con … Seguir leyendo

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Encuentra un descanso del estrés causado por los problemas cotidianos del día a día

Algunas ideas y ejercicios útiles y prácticos para aprender a gestionar los factores estresantes de la vida diaria de una manera eficiente. Todos los ejercicios siguientes se pueden practicar en un estado hipnótico, un estado profundo y cómodo de relajación … Seguir leyendo

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Ansiedad al ruborizarse. Traducción completa al castellano

  Un enfoque paradójico para dejar de ponerse rojo y tener vergüenza. Publicado el 24 de septiembre de 2013, por Barbara Markway, Ph.D. La timidez es agradable. Para leer la fuente original a Psychology Today- en inglés por favor hacer clic … Seguir leyendo

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Estrategias para gestionar la ansiedad social. Traducción completa al castellano

Qué es lo que más temen los norteamericanos? Al ser encuestados sobre su mayor temor, los estadounidenses colocaron segunda la muerte. Hablar en público fue el primer temor. Los temblores y sudores fríos que muchos de nosotros sentimos cuando hablamos … Seguir leyendo

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