Encontrando la buena noche de sueño esquiva del insomniaco.
“Solía estar despierta la mayor parte de la noche mirando mi techo. ¡Prácticamente me volví loca! Si me preguntan cuándo fue la última vez que dormí decentemente, no podría recordarlo. Me despertaría temprano para ir a la escuela ya mi trabajo de media jornada con sólo cuatro horas de sueño. Ésta fue mi vida durante años”.
Así lo dice Celine (cambiada de nombre), que había sufrido durante años de insomnio crónico. La National Sleep Foundation explica que el insomnio puede ser una respuesta a una condición médica o el resultado de enfermedades mentales como la depresión o la ansiedad. La mala higiene del sueño, el dolor crónico, determinados medicamentos, los hábitos de vida y las alergias también pueden contribuir. Sin embargo, para Celine, su médico no encontró ninguna causa subyacente, parecía haber “surgido de la nada”.
En Estados Unidos, 1 de cada 3 personas sufre insomnio leve y el 10% sufre insomnio crónico. Al ser el trastorno del sueño más común, se han desarrollado diversos tratamientos, desde la medicación hasta la terapia cognitivo-conductual. En una entrevista con el Trauma y Mental Health Report (TMHR), Celine describe su experiencia con la medicación para dormir que le recetó:
“Después de las dos primeras semanas, no noté ningún cambio en mi comportamiento de sueño, así que volví a mi médico. Después de recibir otra píldora para dormir, experimenté efectos secundarios menores. Por alguna razón, no funcionó, pero seguí tomándolo esperando a que finalmente funcionara. No lo hizo.”
Frustrada con su medicación e irritable por la privación del sueño, Celine asistió a su primera sesión de hipnoterapia después de buscar otro tipo de tratamiento. Vio cambios rápidos, durmiendo toda la noche por primera vez en más de un año. En una entrevista con el TMHR, Andrew Gentile, hipnoterapeuta certificado, señala que «no es raro que la hipnoterapia sea una sesión única para tratar el insomnio».
Andrew Krystal, profesor asociado de la Universidad University de School of Medicine, explica que muchos tratamientos para el insomnio, especialmente los medicamentos, son ineficaces o no están apoyados por la investigación. Gentile también expresó su opinión sobre el tratamiento médico del insomnio:
“El sistema de salud mental convencional empuja al público hacia los medicamentos. Por ejemplo, el Plan de Seguro Médico de Ontario (OHIP) cubre a los psiquiatras porque son médicos pero no hipnoterapeutas. Las personas que hacen referencia al OHIP no tienen la opción de ver a un hipnoterapeuta. Es un tipo de tratamiento que no conocen muchos”.
Para algunos cuando los medicamentos se combinan con la hipnosis, se ven mejores resultados en el tratamiento del insomnio. El médico Alex Rivlin habla del uso de medicamentos en su práctica de hipnosis, en una entrevista con el TMHR:
“Por lo general no uso medicamentos si no es absolutamente necesario. La ventaja de ser médico mientras practicas la hipnosis es saber cuándo utilizarlos y poder administrar medicamentos cuando sea necesario, como por ejemplo para la epilepsia o el desequilibrio hormonal”.
Investigaciones recientes muestran que tanto el insomnio agudo como el crónico responden positivamente a la hipnoterapia. En un estudio, la hipnoterapia se consideró más eficaz que otras técnicas para ayudar a los participantes a dormirse. Según Gentile, los beneficios de la hipnoterapia incluyen identificar patrones de pensamiento destructivos, encontrar el motivo del propio insomnio y un sueño nocturno más profundo y reparador.
Sin embargo, muchos no optan por la hipnoterapia como tratamiento primario del insomnio. En una entrevista con el TMHR, James (cambiado de nombre), que sufre trastornos del sueño como consecuencia de una conmoción cerebral severa, expresa su duda:
“Lo vi una vez en un programa. A mí me pareció una completa farsa. De todas formas nunca me permitiría ser hipnotizado, cualquier cosa fuera de mi control me asusta. Toda la situación y resultado están fuera del control del cliente. Tengo ciertos problemas de confianza en experiencias como ésta”.
Gentile explica este escepticismo:
“Lo que funciona contra la hipnoterapia es el estigma contra la industria de la hipnosis del entretenimiento y la forma en que se representa a los medios. La falta de comprensión y representación de la utilidad de la hipnoterapia juega un papel importante.
Gentile añade que “con el tiempo esto está cambiando. En Reino Unido, los hospitales incluso utilizan la hipnosis en lugar de la anestesia para las cirugías”.
Sobre el autor
Robert T. Muller, Ph.D., es profesor de psicología en la Universidad de York y autor del libro Trauma and the Avoidant Client.
Lucia Chiara Limanni, escritora colaboradora, Informe de trauma y salud mental
Editor principal: Robert T. Muller, The Trauma and Mental Health Report
Publicado por Psychology Today, 23 de julio de 2020. Para leer desde el enlace original, haga clic aquí.
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