Cómo los estudiantes pueden gestionar mejor los desafíos académicos, de salud y sociales.
PUNTOS CLAVE
Usar hipnosis para lograr un estado de tranquilidad antes de estudiar, puede ayudar a que el estudio sea más eficiente.
La hipnosis se puede usar durante breves descansos de estudio para obtener mayor tranquilidad.
La hipnosis se puede usar para ensayar mentalmente situaciones de pruebas.
La hipnosis se puede usar para abordar y mejorar como hacer frente a las preguntas existenciales que conciernen a muchos estudiantes universitarios.
Los estudiantes de la universidad se enfrentan a varios desafíos, incluido el seguimiento de su trabajo de clase, estudiar eficientemente, planificar sus futuras carreras, mantener un buen equilibrio entre el logro de objetivos académicos y actividades sociales saludables, mantenerse en un buen estado de salud, incluso a través de la alimentación, el sueño y el ejercicio fisico. suficiente e incluso el desarrollo de su vida espiritual i emotiva.
La hipnosis puede ser muy útil para enfrentar todos los desafíos antes mencionados (Anbar, 2021).
Cómo puede ayudar la hipnosis con los desafios académicos:
El uso de la hipnosis para lograr un estado tranquilo antes de estudiar puede ayudar a que el estudio sea más eficiente al permitir que los estudiantes se concentren más fácilmente en su trabajo académico. Además, los estudiantes pueden imaginar tomar notas mientras están en hipnosis (como en una pizarra imaginaria), Esto que puede acelerar su capacidad para integrar nueva información mientras estudian en casa.
Estudiar intensamente durante demasiado tiempo puede hacer que sea más difícil retener material nuevo. Es por eso importante intercalr intervalos de descanso y dejar que el cerebro se actualice. La hipnosis se puede usar durante tales descansos para hacerlos más tranquilos. Por ejemplo, debido a que la percepción del paso del tiempo puede alterarse mientras se está en hipnosis, los estudiantes pueden sentir que han descansado durante horas durante un descanso de 5 minutos.
En clase, hay una forma de «hipnosis alerta» durante la cual algunos estudiantes parecen absorber mejor información (Wark y Reid, 2018). Al emplear este método, los estudiantes pueden utilizar técnicas de hipnosis mientras están físicamente activos, con ojos abiertos, y centrarse en el entorno externo.
Algunos estudiantes se ponen muy ansiosos durante las pruebas y no pueden recordar fácilmente lo que han estudiado. La hipnosis se puede usar para calmarse durante las pruebas, lo que incluso puede mejorar su memoria, incluso a través de la «consulta» con su subconsciente. La hipnosis se puede usar incluso para ensayar mentalmente las situaciones en la realización de las pruebas lo que conducen a mejores resultados las mismas.
Al planificar sus carreras, es útil considerar muchas opciones. Mediante la introspección a través de la hipnosis, los estudiantes pueden obtener nuevas ideas sobre sus aficiones e intereses a través de la mayor amplitud de conocimiento y experiencia que a menudo se almacena en su subconsciente.
El Subconsciente También Puede Ser útil para Ayudar a Los Estudiantes a ser honestos consigo mismos Sobre cómo mantener un equilibrio óptimo entre su vida académica y social. La consciencia de los estudiantes está fuertemente influenciada por sus expetativas sociales. El subconsciente en general es mas independiente de las influencias externas.
CÓMO LA HIPNOSIS PUEDE AYUDAR A MANTENER UNA BUENA SALUD
Muchos estudiantes universitarios aumentan de peso durante su primer año debido a la abundancia de alimentos disponibles un través de planos de comidas preparadas . Al usar la Hipnosis para establecer la intencion de mantener un peso estable, les es más fácil regular su ingesta calórica de manera adecuada.
El sueño es esencial para la función cerebral óptima y sin embargo, muchos estudiantes universitarios lo escatiman debido a sus múltiples actividades. Además, debido a este nivel de actividad, a muchos les resulta difícil dejar la actividad mental a la horá de acostarse y no pueden conciliar el sueño fácilmente. La Hipnosis es una excelente herramiente para superar dicho Insomnio.
MEDIANTE ENTRENAMIENTO DE LA MENTE A TRAVÉS DE LA HIPNOSIS SE PUEDE LOGRAR UN ESTADO TRANQUILO RÁPIDAMENTE.
El ejercicio casi diario es una de las claves para una vida sana. Sin embargo, a algunos estudiantes les desagrada la actividad física porque puede ser aburrida o requiere esfuerzo. Al aprender a usar la hipnosis para alcanzar más fácilmente la «zona» en la que el ejercicio puede parecer necesitar menor esfuerzo,, se vuelve más divertido e incluso adictivo.
Algunos estudiantes se sienten la tentación de usar para lidiar con sus factores estresantes sustancias como alcohol, marihuana, relajantes musculares, estimulantes e incluso los psicodélicos. Cada una de estas drogas tiene asociados costos, psicológicos, económicos, sociales e incluso legales. Alternativamente, la hipnosis se puede utilizar para llegar a algunos de los estados mentales que se pueden lograr con drogas de forma gratuita y sin efectos secundarios.
Finalmente, la hipnosis se puede usar para acceder a un estado mental espiritual que puede ayudar a abordar y afrontar mejor las preguntas existenciales que preocupan a muchos estudiantes universitarios.
En conclusión
La hipnosis se puede utilizar para ayudar a los estudiantes universitarios mediante la promoción de buenos hábitos de estudio, así como opciones de vida que conduzcan al mantenimiento de una buena salud física, mental, emocional y espiritual.
Derechos de autor Ran D. Anbar.
Referencias
Anbar, Ran D. 2021. «Cambiar la vida de los niños con hipnosis: un viaje al centro». Lanham, MD: Rowman & Littlefield.
Wark, David M. y David B. Reid. 2018. «Mirando a Alert, hipnosis conversacional». Diario americano de hipnosis clínica, 61 (2): 85-87.
Se puede encontrar más información sobre la utilidad de la hipnosis en mi libro Changing Children’s Lives with Hypnosis: A Journey to the Center, o en el sitio web que figura en “Acerca del autor”.
Artículo publicado por Psychology Today, autor: Ran D. Anbar M.D.
Comprender la hipnosis
Publicado el 14 de febrero de 2022 | Revisado por Kaja Perina
Para leer desde el enlace original, em inglés, haga clic aquí.
HIPNOSIS CLINICA 