¿Nuestras personalidades están grabadas en piedra o podemos trabajar en ellas e incluso mejorarlas?

El uso de la hipnosis puede ser útil para lograr los cambios sugeridos en el siguiente artículo.
Aprenda cómo puede decidir qué pensamientos, emociones y comportamientos nuevos desea experimentar, desde un estado hipnótico. Entonces es posible que pueda ensayarlos también en un estado hipnótico, deteniéndose, separando pensamientos, emociones y comportamientos, aclarándolos a si mismo, ensayando diferentes resultados posibles … mientras la mente subconsciente retiene los preferidos y los convierte en parte de su personalidad. Si desea obtener más información sobre la hipnosis y la hipnoterapia, lea el resto de este blog o contáctenos directamente.

Pregúntese cuál será su personalidad ideal y, con la conciencia de sí mismo y la práctica repetitiva, los rasgos seguirán

Finamente cincelada: la personalidad equivale a “sus actitudes y comportamientos” y, al igual que andar en bicicleta, es “una colección de habilidades que se pueden aprender”.
Ilustración: Eva Bee / The Observer. Imagen del enlace original en The Guardian

En algún momento a la mayoría de nosotros se nos ha asignado una etiqueta ordenada para nuestra personalidad, como si fuera una marca de ropa. Podría haber ocurrido durante una entrevista de trabajo, para un perfil de citas en línea o en un cuestionario en las redes sociales que coincida con sus rasgos con un personaje de Game of Thrones. O tal vez haya soportado una conversación con amigos en la que todos son declarados “introvertidos” o “extrovertidos”, las dos tribus en las que aparentemente se puede dividir la población mundial. El dogma de las clasificaciones de personalidad, dice el psicólogo y autor, el Dr. Benjamin Hardy, es que revelan “tu verdadero yo auténtico, y que [una vez que lo has descubierto], finalmente puedes vivir tu verdadera vida”. Se supone que son empoderadores y se presentan como definitivos. Trabajan partiendo del supuesto de que la personalidad es algo rígido, moldeado en yeso.

Hablando sobre Zoom desde su casa en Florida, Hardy dice que todo esto es “falso”. En su reciente libro “La personalidad no es permanente”, sostiene que la personalidad no está fija en absoluto. Algunos cambios ocurren naturalmente a medida que avanzamos en nuestras vidas, pero también podemos alterar conscientemente nuestros rasgos si así lo deseáramos. Habla de la personalidad – “sus actitudes y comportamientos constantes, su forma de presentarse en situaciones” – como una colección de habilidades que se pueden aprender, como andar en bicicleta.

Hay algo poco romántico y clínico en ver los rasgos como habilidades aprendidas, porque tendemos a ver nuestra personalidad como la clave de lo que nos hace. Hardy cree que eso es parte del problema. Dice que nuestra “identidad”, cómo elegimos definirnos a nosotros mismos como persona, es lo importante. La personalidad, que él ve como “nivel superficial”, es simplemente un comportamiento que se deriva de vivir nuestra identidad. Por lo tanto, puede verse a sí mismo como un hombre poderoso y carismático, y los rasgos resultantes pueden incluir confianza y un agudo sentido del humor.

Es un punto un poco confuso, pero lo más importante es el reconocimiento de que podemos cambiar, tanto nuestra identidad como nuestra personalidad. Esto debería ser liberador. “La mayoría de la gente ha definido demasiado su yo actual. Si dices “Soy introvertido”, eso es una etiqueta. Y debido a que la identidad de la mayoría de las personas es una mentalidad fija, su imaginación y disposición para cambiar está bastante atrofiada “, dice. “No es que no podamos cambiar, es que no creemos que podamos”.

La personalidad no es permanente es la última incorporación a un creciente cuerpo de investigación en psicología que cambia la suposición de largo tiempo de que la personalidad es estática. La comprensión de que es maleable representa una adición intrigante al léxico de la auto-optimización. En la última década, el movimiento del bienestar ha aumentado el interés en la mejora personal. Esto ha tendido a centrarse en el bienestar físico (comer, dormir y hacer ejercicio) y en mejorar nuestro estado mental a través de prácticas como la meditación. Aunque muchos de estos se superponen con la personalidad (si descansas bien y haces ejercicio con regularidad, es probable que seas más optimista), el objetivo explícito de mejorar los rasgos de personalidad rara vez ha surgido.

¿Podría ser que, en el futuro, nos esforzamos por ser más divertidos o más amables con la misma intensidad que actualmente dedicamos a tonificar nuestros abdominales? Podria ser la personalidad lo siguiente en ser esculpido y mercantilizado en nuestra búsqueda por ser personas cada vez más impresionantes?
¿Podríamos esforzarnos por ser más divertidos o más amables como lo hacemos para tener mejores abdominales?

La idea de que la personalidad se fija a una determinada edad ha perdurado durante más de un siglo. La teoría más aceptada es que se solidifica a los 30 años (como alguien que acaba de celebrar ese hito, encuentro este pensamiento alarmante). Esto se remonta a William James, el profesor de finales del siglo XIX a quien Hardy llama el “padrino de la psicología estadounidense”, y se explica fácilmente. A menudo, “has establecido una trayectoria para ti a los 30 años, te has asentado en una carrera y una familia y dejas de hacer tantas ‘primeras’ cosas”, dice Hardy. “Mientras que si estás probando cosas nuevas, tu personalidad seguirá cambiando porque estás fuera de tu zona de confort. Creo que la gente deja de hacer eso a medida que envejece, no porque no pueda, sino porque se ha encaminado “.
  El Dr. Wiebke Bleidorn, profesor de psicología en la Universidad de California, Davis, tiene otra explicación para la doctrina de que “la personalidad es fija”. En la década de 1960, el psicólogo Walter Mischel sugirió que la personalidad no era real; era simplemente una construcción. Los psicólogos de la personalidad reaccionaron haciendo todo lo posible para demostrar que existía. “Había muy poco espacio para la idea de que la personalidad cambia porque teníamos que demostrar que es estable y predice todo tipo de resultados”, dice. “Entonces, como a menudo, el péndulo se balanceó demasiado”.

Ahora, los psicólogos están trabajando para brindar una perspectiva más precisa y matizada. Su investigación muestra que los cambios normativos de personalidad sucederán a medida que vivamos nuestras vidas: asistir a la escuela, mudarnos de casa y nuestras primeras relaciones románticas tienen un impacto significativo (sorprendentemente, dice ella, tener hijos no). Envejecer significa que se intensifican rasgos como el autocontrol y la conciencia. Entornos cambiantes: lugares de trabajo; grupos de amistad – también tienen un efecto.

Pero, ¿qué pasa si queremos darle un toque a la personalidad, agregar algo de humor, restar algo de mezquindad? Es importante ser específico sobre sus intenciones. “Debes preguntarte: ¿Cuál es mi personalidad en este momento? ¿Cuál sería mi personalidad ideal? ¿Y qué tengo que hacer para minimizar la distancia? ” dice Bleidorn. Ella aconseja recurrir a la psicoterapia. Aunque pensamos en la psicoterapia como una forma de abordar el estrés o los problemas de relación, ella dice que “al final del día, a menudo también es una intervención de personalidad. Porque lo que la gente quiere es cambiar sus patrones de pensamientos, sentimientos y comportamiento, y esa es nuestra definición de personalidad “.

Trate de imaginarse a la persona en la que le gustaría convertirse

 Hardy prefiere comenzar imaginando a la persona que le gustaría ser, y dice que los rasgos seguirán. Sin embargo, cuando lo presiono para que modifique rasgos específicos, dice que se trata de una “práctica deliberada”, un término de psicología que se refiere a un proceso repetitivo y muy consciente de sí mismo. “Siempre debes empujar ligeramente por encima de tu nivel de habilidad actual, recibir comentarios y algún nivel de entrenamiento. Te miras y te analizas a ti mismo, como un jugador de fútbol “. Si el objetivo es ser extrovertido, eso podría significar ver a un entrenador de vida, obligarse a acercarse a la gente en las fiestas o entablar conversación en los cafés. Digo que suena como aprender cualquier otra cosa. Él dice que sí. “La personalidad es una habilidad que se puede aprender, al igual que aprender a caminar”.


Si el objetivo es ser más seguro y extrovertido, Nick Hatter podría ser tu hombre. El entrenador de vida con sede en Londres utiliza técnicas de campos que incluyen psicología positiva, hipnosis y psicodinámica (descubrir motivaciones inconscientes). Cuando trabaja en cambios de personalidad, hace preguntas para ayudar a los clientes a determinar qué los motiva y desencadena. “Muchos libros de autoayuda simplemente dan consejos, pero el problema con los consejos es que en realidad no te brindan ese nivel más profundo de autoconciencia que te ayudará a tomar diferentes decisiones”, dice.

¿Existe un límite sobre cuánto podemos cambiar nuestra personalidad? Algunos expertos piensan que ciertos elementos, como las fuerzas que lo motivan, están establecidos. Pero mientras Hardy admite que algunas transformaciones serán más difíciles, como volverse sociable si eres terriblemente tímido, no ve ningún límite si estás dispuesto a hacer el trabajo.

Suena seductor en el papel, pero si es realista es otra cuestión. Cuando me pregunto en voz alta si esta podría ser la próxima frontera para la autooptimización, la mayoría de los expertos sugieren que es una afirmación demasiado grande, dado el nivel de compromiso y la cantidad de horas necesarias para alterar potencialmente los rasgos. “No sé si la gente quiere llegar tan lejos; no es fácil ”, subraya Bleidorn.


Sin embargo, parece inevitable un cierto aumento en el interés. “Creo que definitivamente habrá [un aumento en la mejora de la personalidad]”, dice Hatter, y agrega que trabajar en inteligencia emocional ya se está volviendo más popular en entornos corporativos. “Obtienes un entrenador personal para el gimnasio, ¿por qué no consigues uno para tu personalidad?”

La conciencia de que incluso es una opción será el primer paso para muchos. “Cuando se trata de optimizarte a ti mismo, ves a la gente “on line” mejorar y te das cuenta de: ‘Está bien, puedo hacer eso’. Piensas que te pueden romper, pero no crees que puedes cambiar tu identidad y tu personalidad”, dice  Hardy. “La gente se dará cuenta, cada vez más, de que realmente puede, y luego lo hará”.


Jamie Waters Domingo 10 de enero de 2021 12.00 GMT. Para leer el enlace original en The Guardian, en inglés, haga clic aquí.

La personalidad no es permanente de Benjamin Hardy es una publicación de Portfolio a £ 15,99. Cómpralo por £ 13,91 en guardianbookshop.com.

Acerca de Anna Pons

Certificat (CPPD), Post Graduat Certificat (PGCert) i Post Graduat Diploma (PGD) en Hipnoteràpia Clínica, London College of Clinical Hypnosis (LCCH) i Universitat de West London (UWL)
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