Depresión es ansiedad: la ansiedad es el conductor y no está sometido a un control consciente

La hipnoterapia puede ser muy eficaz para tratar la ansiedad y los
orígenes inconscientes de la ansiedad. La hipnosis y la autohipnosis pueden
ser herramientas valiosas, sobre todo bajo la instrucción de un profesional
formado.

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La ansiedad y la depresión son la misma entidad. La depresión describe
la constelación de síntomas creados por la ansiedad.

Dado que la ansiedad describe la sensación generada por la elevación de hormonas
de estrés y el sistema nervioso autónomo, es un término descriptivo
y no debería considerarse un diagnóstico. Tampoco es un diagnóstico
el término “relajado” cuando se está sentado al sol con el cuerpo bañado con
oxitocina, serotonina, productos químicos GABA y dopamina. Es el núcleo
de la respuesta de supervivencia automática inconsciente, mucho más
potente que el cerebro racional.

Como las amenazas mentales crean la misma reacción que una amenaza
física, se puede mantener la exposición a las hormonas de estrés. esta
respuesta no se puede controlar, pero hay formas de modular su entrada.

¿Por qué la depresión es la expresión de la ansiedad sostenida?

Todas las personas con depresión tienen ansiedad (aunque puede ser
suprimida por la ira), pero no todas las personas con ansiedad tienen
depresión.

.-Uno de los primeros signos de depresión es despertarse y no poder
dormirse de nuevo. .-Normalmente se trata de pensamientos acelerados,
relacionados con la ansiedad.
.-Entonces no te puedes dormir. Una vez más, debido a pensamientos
perturbadores, pero también a que el cuerpo está lleno de productos químicos,
por el estrés. Está en alerta alta, lo que no conduce a dormirse.
.-No dormir: un síntoma cardinal de depresión.
.-Al final,se tienen problemas para concentrarse, que es una combinación
de nuestros pensamientos e insomnio.

Estos síntomas definen una depresión de menor a moderada y
la ansiedad implacable sigue siendo cada vez más intolerable. desde
una perspectiva de supervivencia, la intención de la respuesta
de ansiedad es crear una sensación tan desagradable que estás obligado a
tomar medidas para escapar de la amenaza. Pero los humanos tienen un
problema debido a que sus amenazas mentales son percibidas por su
cerebro de manera similar a las físicas.

Pero no podemos escapar de nuestros pensamientos. Ser atrapado por
la ansiedad crea sentimientos de frustración y desesperación. ¿Dónde está el punto
final?

Los síntomas más avanzados incluyen:

.-Pérdida de apetito y pérdida de peso: la adrenalina disminuye el
suministro de sangre al tracto intestinal.
.-La falta de energía: estar lleno de estos productos químicos mantiene el
cuerpo en alerta elevada, lo que lo desgasta. Es similar al intento de hacer una milla.al sprint
.-Síntomas físicos múltiples y difusos: efecto directo de las
hormonas del cuerpo sobre los diferentes sistemas de órganos.
.-Aislamiento social: está bien documentado el aislamiento social debido a
dolor crónico. El dolor emocional se procesa el cerebro de manera
similar al dolor físico (Eisenberger). El rechazo duele. La ansiedad
impide que la gente llegue a los demás.

.-Ideación suicida, plan de acción y empezando a implementarlo
Lo que llamamos depresión es realmente un conjunto de síntomas creados
por niveles sostenidos de productos químicos para el estrés (ansiedad).

¿Por qué cambiar el idioma en torno a estos diagnósticos?

Para tratar con éxito la depresión, la atención debe centrarse en la
causa de raíz, que es la ansiedad. La ansiedad no es un diagnóstico, sino
un término que describe un estado neuroquímico intensificado. como respuesta de supervivencia inconsciente, es cientos de miles
a veces más potente que el cerebro consciente, no se puede controlar
mediante intervenciones racionales aisladas.

Entonces, como disminuye la ansiedad? Disminuyendo los niveles de
productos químicos estresantes.

Las dos formas generales de conseguirlo son métodos directos que
calman el sistema nervioso. Algunas de las técnicas incluyen atención
plena, meditación, artes marciales, ejercicio y medicamentos a corto
plazo. La otra categoría es amortiguar la reacción química estimulante
los cambios neuroplásticos en el cerebro. En lugar de reaccionar
automáticamente al estrés, crear un poco de “espacio” entre el estímulo y
la respuesta y, a continuación, redireccionar la atención hacia una
elección más funcional.

Un ejemplo clásico es la terapia cognitiva-conductual, que crea una
conciencia de las distorsiones cognitivas; se categorizan y,
después, se sustituyen por una respuesta más racional. las herramientas
de visualización permiten crear reacciones alternativas y, con
repetición, cambiar el circuito del cerebro.

La lengua es importante

Un gran documento (Dehéries) hizo un registro nacional de pacientes de los
Países Bajos. Se fijaron en 2.980 participantes, se clasificaron
de la siguiente manera y luego se examinó su correlación con
el dolor crónico.

.-Sin psicopatología
.-Trastorno depresivo y / o de ansiedad remitido
.-Trastorno depresivo actual
.-Trastorno de ansiedad actual
.-Ansiedad comórbida actual y trastorno depresivo
Sólo un 5,7 por ciento no presentó síntomas de dolor. Una de las
conclusiones fue: “La depresión y la ansiedad comparten las
mismas vías fisiopatológicas que el dolor y pueden tener un efecto
recíproco entre ellas, lo que podría explicar estas asociaciones “.
Curiosamente, incluso los pacientes con ansiedad y depresión remitidas
todavía sufrían un dolor crónico continuo. comparado con aquellos que no
tenían psicopatología.

Cambiar el idioma

Considere cambiar el idioma. La ansiedad es dolor. La mayoría de las
personas lo gestionan razonablemente bien, aunque la sensación real
siempre es desagradable. En ciertos umbrales, interfiere con la
calidad de vida y puede llegar a ser intolerable. El resultado final es
la constelación de los síntomas mencionados anteriormente, que llamamos
depresión.

Pero la ansiedad es el problema y no es un diagnóstico. los diferentes
trastornos psicológicos son el resultado de intentos de hacer frente a
la ansiedad. Este estudio apoya pruebas. Los niveles elevados
de hormonas del estrés también crean múltiples síntomas físicos,
incluidos el aumento del dolor por una conducción nerviosa más rápida
(Chen) con efectos devastadores sobre la calidad de vida y salud
(Fredhaim).

Al crear las categorías de diagnóstico por separado de ansiedad,
depresión y dolor crónico, estamos sacando el foco de la causa principal
que es la ansiedad implacable. Una alternativa sería decir que el hecho de
permanecer en un estado neuroquímico y hiper-vigilante produce una
constelación de síntomas, uno de los cuales es la depresión. las
manifestaciones de este estado elevado también incluyen dolor físico y
mental, crónico.

La forma más eficaz de tratar la depresión es utilizar uno de los muchos
métodos efectivos para calmar el sistema nervioso.
David Hanscom, MD

Referencias

deHeer, EW, et al. The association of depression and anxiety with pain: A study from NESDA. PLOSone (2014); 9:1-11. e106907.

 

Abass, A, et al. Direct diagnosis and management of emotional factors in chronic headache patients. Cephalgia, doi:10.1111/j.1468-2982.2008.01680.x

 

Fredheim OM, Kaasa S, Fayers P, Saltnes T, Jordhøy M, Bortchgrevink PC. Chronic non-malignant pain patients report as poor health-related quality of life as palliative cancer patients. Acta Anaesthesiol Scand. 2008;52(1):143-148.

 

Chen X, et al. “Stress enhances muscle nociceptor activity in the rat.” Neuroscience (2011); 185: 166-173.

 

Eisenberger N. “The neural bases of social pain: Evidence for shared representations with physical pain.” Psychosomatic Medicine (2012); 74: 126-135.

Publicado por Psychology Today el 7 de diciembre de 2019. Para leer desde el enlace original, en inglés,  hacer clic aquí.

Acerca de Anna Pons

Certificat (CPPD), Post Graduat Certificat (PGCert) i Post Graduat Diploma (PGD) en Hipnoteràpia Clínica, London College of Clinical Hypnosis (LCCH) i Universitat de West London (UWL)
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