Cómo controlar la “alimentación emocional” cambiando el mundo

 

El siguiente artículo puede ayudarnos a tener una perspectiva diferente sobre
algo que queremos cambiar sobre nosotros mismos pero sentimos que no podemos.
Incluso si nuestras razones para desear un cambio son importantes y suficientemente serias, Tal vez esta pieza inspiradora nos ayudará a cambiar el enfoque hacia algo más motivador, más divertido. La hipnosis y la hipnoterapia pueden
ayudarnos a decidir y ensayar mentalmente los pensamientos, emociones y
comportamiento que queremos tener. Además, el siguiente artículo puede
contribuir a añadir un poco de creatividad a nuestro ensayo mental. Visite las páginas de este blog o contáctenos directamente para más información.

animal ape banana cute

Photo by Oleksandr Pidvalnyi on Pexels.com

Intenta encontrar una razón CRUCIAL para comer bien

En un día determinado, al menos una docena de personas me preguntan cómo dejar de comer emocionalmente en exceso . Anteriormente he compartido varios consejos prácticos aquí, así que hoy voy a presentar algo completamente diferente: cómo parar de comer emocionalmente, cambiando el mundo.
Aunque las técnicas prácticas que enseño son muy poderosas, existe un límite para cuánto puede cambiar el comportamiento a menos que se tenga una razón lo suficientemente fuerte como para hacerlo. Para algunos, es la amenaza de graves consecuencias para la salud. Para otros es la pérdida de peso deseada, la confianza de poder usar la ropa preferida, la energía para jugar con hijos y nietos, la mejor digestión, la liberación de una obsesión mental, etc.
Pero la motivación más poderosa, por mucho, es algo que puede sorprender. Es difícil de hacer, pero cuando se consigue entender, romper nuestra dieta para tener un poco de “comodidad emocional” se vuelve infinitamente menos atractivo. La motivación más efectiva que he encontrado es un sentido de un determinación unido a la creencia de que nosotras/nosotros podemos causar realmente un impacto. En resumen, es el conocimiento de que uno puede cambiar el mundo al menos de una forma pequeña pero importante .
Cuando alguien cree que es posible cambiar el mundo, quiere gastar tanta energía como sea posible en este propósito. Perder varias horas de su día para recuperarse de comer en exceso ya no es una opción, ni lo es la energía mental desperdiciada para autoculparse a partir de eso.
El proyecto y el significado engañan al deseo de consuelo emocional con la comida.
El problema es que la mayoría de las personas no creen que puedan cambiar el mundo. Piensan que no son más que un pequeño engranaje en una grande y poderosa máquina, por lo que la gratificación a corto plazo de bagels, pizza, patatas fritas, chocolate, etc. se vuelve más atractiva. “Es el único placer real con el cual podemos contar “, dice la voz de la razón en su cabeza. Pero esto es una mentira. Cuando termines de leer esta publicación, verás que solo se requiere un poco de dedicación a la mentalización correcta para aprovechar esta motivación extremadamente poderosa para dejar de comer emocionalmente.
Así que disculpa mi falta de modestia y grandiosidad mientras soy lo suficientemente valiente como para creer que puedo enseñarte cómo cambiar el mundo en unos pocos párrafos.
Cómo cambiar el mundo
Sí, estoy seguro de que puedo cambiar el mundo. En este punto de mi vida estoy empezando a tener evidencia: mi libro debería tener 1,000,000 de lectores al año. Pero la cuestión es que siempre me sentí así, y yo no creo que podría haber marcado una gran diferencia si no lo hubiera sentido. Aqui esta cómo se puede cultivar tambien este sentimiento.

Decide. En primer lugar, decide que estás aquí para cambiar el mundo. No esperes a rezar para tener una oportunidad. Olvída lo de “algún día”.
Olvída los obstáculos. Olvída del hecho de que no tienes casi suficiente tiempo, dinero y / o apoyo emocional. Decide que es lo que quieres cambiar y poseer. Decláralo. Adóptalo como conclusión inevitable y vendrá. ¿Has declarado sus intenciones y las has guardado en tu alma? ¿Lo tienes?
Comienza contigo mismo. No necesitas una audiencia de un millón de personas para cambiar el mundo, primero se cambia el mundo cambiando a tí mismo. Cuando te conviertes en alguien que crees completamente en ti mismo y en tu causa, cuando encarnas tus valores en todo lo que haces, te conviertes en un gran catalizador del cambio mayor que el cualquier campaña multimillonaria de publicidad y marqueting podría proporcionarte.
Por el contrario, si no encarnas esos valores de principio a fin, tener una mayor o más alta plataforma desde la cual gritar solo amplificará la confusión.
Olvídate de los números. Puedes cambiar el mundo de una manera profunda al impartir tus valores, amor y sabiduría en solo otra persona. Es contagioso. Si te comprometes a ello, el mensaje se extenderá. Por ejemplo, los buenos padres cambian el mundo de manera más profunda que yo nunca podré. Infunde amor en un solo precioso ser humano y creo que tu lugar en el cielo está asegurado. En un nivel diferente, debes entender que siempre hay una etapa más allá, y si te enfocas, deprimido, a los que no alcanzas, nunca los alcanzarás. Sé la persona que baila en un campo vacío.
Las personas que envidian mi éxito piensan que tuve suerte. No vieron los años en que me presenté y me senté en una sala de seminarios vacía para dar mi charla con una audiencia a la que resulta que yo era el único que esperaba que viniera. Ellos no saben el dolor que experimenté al aprender a comercializar, anunciar, presentar y liderar. No conocen todas las pruebas, tribulaciones que pasé con compañeros difíciles, malos negocios y ofertas, tomando el extremo corto del palo una y otra vez. Pero lo que es más importante, no ven cómo aprendí a abrazar la lucha cotidiana, incluso hoy. Mira, siempre hay un escenario más grande, y tú siempre necesitas más recursos, tiempo y energía para alcanzarlo. Es duro de equilibrar. Pero si estás comprometido con tu causa, puedes y lo harás. Sigue escalando. Lo sé. Aduéñate de ello.
Acepta que si quieres ser amado necesitarás ser odiado. Ojalá pudiera decir que mi viaje ha sido uno completamente bañado en amor y adoración. Pero en el camino aprendí que no puedes influir en el mundo en cualquier tipo de escala si no estás dispuesto a ser odiado. Si tu quieres crear un cambio en el mundo, vas a tener que ser el tipo que de alguna manera se pone de pie y dice: “Las cosas no están bien. Tu has sido engañado, y maltratado. ¡El emperador no lleva ropa!”
También vas a encontrar una masa de personas que prefieren que las cosas no cambien. El emperador puede haber adquirido su posición con un apoyo sustancial del público, por equivocado que sea el apoyo ha existido. Si quieres cambiar cómo piensan tienes que encajar su enojo. Si quieres ser amado, vas a tener que ser odiado. Cuanta más diferencia quieras hacer, más ira pública tendras que afrontar.
Alimenta a tu audiencia como lo harías con tus hijos. Pasé 10 años enseñando marketing relacional a una audiencia emprendedora de casi 50,000 personas. El único lugar donde vi a la gente quedarse atascada fué pensando en que estaban hablando a sus compañeros o superiores Como consecuencia, censuraban todo lo que tenían que decir por temor a que el juicio de estas personas los aplastara. Pero lo que pasa es que tienes un impacto persuasivo mucho más amplio cuando dices lo que necesitas decir como si estuvieras hablando con tus hijos, no con tus profesores, maestros de escuela y colegas. A menudo cuando hablaba en seminarios de marketing, le pedía a la gente que levanten la mano si eran padres. Entonces, les pedía que MANTUVIERAN las manos arriba si alguna vez se habian bloqueado al escribir. La gente quedaba perpleja por la yuxtaposiciónde estas dos preguntas, pero casi todas las manos permanecieron en el aire. Entonces pregunté: “Ahora, bajad la mano si prácticamente todos los días teneis tengo algo significativo que decirles a tus hijos “. Las manos de todos cayeron inmediatamente y asentían entendiendo.
No te preocupes por lo que tienes que decir como si estuviera presentando un proyecto en la universidad. Levántate y dilo como si tus hijos necesitaran escucharlo. No tienes el lujo de “bloqueo de los padres” y ya te entrenaste lo suficiente a su ser creativo para decir lo que hay que decir cada día. No te des el lujo del “bloqueo del escritor” tampoco y podrás ser prolífico, especialmente si ya has encarnado los principios anteriores.
Mantente inspirado. Si vas a cambiar el mundo, el mundo necesitará sentir tu inspiración personal. Es a tu energía y entusiasmo al que responderán, no solo al contenido de tu mensaje. Entonces lée libros. Escucha audios inspiradores. Sal afuera, por el amor de Dios, sal y disfruta de lo que la naturaleza tiene para ofrecer! Hay mucho para apreciar de este mundo a pesar de toda la locura. Hazlo, te lo mereces. Y es tu responsabilidad si vas a adeclararte un líder en este mundo. “No se puede verter desde un recipiente vacio.”

“Para terminar, hazme un favor: hoy, en lugar de buscar amor en el fondo de una bolsa, caja o contenedor, pregúntate qué quieres cambiar en este mundo, y cómo vas a comenzar de inmediato. Eso podría ser algo tan simple como ser un mejor padre, cónyuge o amigo, o tan grande como tener un impacto en el cambio climático, terminar la trata de personas, o curar un tipo particular de cáncer.
Margaret Mead dijo: “Nunca dudes que un pequeño grupo de ciudadanos comprometidos pueden cambiar el mundo; de hecho, es lo único que alguna vez lo ha hecho ”. Creo que deberíamos llevar esto un salto más allá: “Nunca dudes del poder de una persona en una misión organizada para cambiar el mundo, de hecho, es lo único que tiene esde poder ”. La razón por la que siento justificado difundir su pensamiento es porque un pequeño grupo de los ciudadanos reflexivos y comprometidos siempre comienzan con la grandiosa idea y energia de una persona. Alguien tiene que proporcionar la primera chispa, y es siempre “mejor encender una vela que maldecir la oscuridad” (proverbio judio).
Sobre el AutorEl Dr. Glenn Livingston es psicólogo y autor del libro Never Binge Again. Sus ideas inusuales sobre comer en exceso derivan de décadas de investigación y su propia recuperación.

Publicado por Psychology Today el 10 de julio de 2019. Para leer depublicación original, en inglés, haga clic aquí.

Acerca de Anna Pons

Certificat (CPPD), Post Graduat Certificat (PGCert) i Post Graduat Diploma (PGD) en Hipnoteràpia Clínica, London College of Clinical Hypnosis (LCCH) i Universitat de West London (UWL)
Esta entrada fue publicada en Uncategorized y etiquetada , , , , , , . Guarda el enlace permanente.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Salir /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Salir /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Salir /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Salir /  Cambiar )

Conectando a %s