Podemos cambiar nuestra vida entera al deshacernos de un miedo

El uso de la hipnoterapia para la reducción y / o eliminación de miedos y fobias incorpora, en algunos casos, los elementos de la técnica descrita en el siguiente artículo. Con el uso del estado hipnótico podemos ensayar mentalmente las situaciones que nos causan molestias, y “seducir” a nuestro cerebro haciéndole creer que en realidad estamos viviendo aquellas situaciones imaginadas en la vida real. Por lo tanto, ensayando previamente desde un lugar seguro, podemos dirigir estas visualizaciones mentales de la forma en que deseemos. Mientras nuestros objetivos sean realistas, seguros, factibles y manejables, y no interefieran con cualquier condición médica o fisiológica, no tenemos ninguna evidencia científica que nos demuestre que no podamos ser capaces de alcanzar estos objetivos.

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Image from original link at Huffington Post.

¿Cuál es uno de tus mayores temores? Las arañas, hablar en público, los exámenes anuales …
Digamos que son las serpientes. Muchas personas tienen miedo de las serpientes. Construye ahora su imagen en tu mente.Ahora imagina que te están pidiendo que estés junto a la serpiente. Ahora, que llegues a tocarla, o incluso a cogerla.
Albert Bandura tiene ahora 90 años de edad y es ampliamente considerado como uno de los más grandes psicólogos de vida actual, entre los más grandes junto con BF Skinner, Freud y Piaget. Bandura todavía practica en su oficina de Stanford hoy dia.
Hace más de 40 años comenzó a experimentar con ayudar a la gente a superar sus fobias, y comenzó a trabajar con personas que tienen miedo de las serpientes. Estas eran personas que tenían un miedo tan profundo y paralizador ante las serpientes que se asustaban hasta caminando en un parque o un jardín por si podían encontrar a una. Su fobia a las serpientes de verdad se había convertido en un factor limitante en su calidad de vida.
Bandura llevaba al paciente a su oficina y le decía que había una serpiente en la habitación de al lado, detrás de la puerta, y que iban a entrar y tocarla. Podemos imaginar la reacción. La mayoría de los pacientes decían al Dr. Bandura lo que podía hacer con esta idea! No había manera en este mundo que fueran a entrar allí. Nunca.
En primer lugar el Dr. Bandura ponía al paciente de pie detrás de un espejo unidireccional ante la habitación de al lado y mirando a la serpiente que era sostenida por un veterinario. Los pacientes a menudo entraban en pánico en la creencia de que la serpiente iba a atacar y estrangular al veterinario de repente. Pero en lugar de eso, la serpiente se mantenía con comodidad y pereza en las manos del veterinario.
A continuación el Dr. Bandura pedía al paciente ponerse unos guantes de cuero grueso e incluso una máscara protectora, si así lo deseaba, y estar en la misma habitación que la serpiente. Y, finalmente, Bandura y su paciente se aproximarían gradualmente al veterinario y la serpiente. Con el tiempo, el uso de este enfoque lento que calificó de “dominio guiado,” sus pacientes desarrollaban la capacidad de tocar la serpiente con una mano enguantada, y en última instancia, incluso sujetar la serpiente en las sus propias manos.
E igualmente, su fobia habría desaparecido. El Dr. Bandura se ponía en contacto con sus pacientes en los días y semanas después de salir de su oficina y universalmente descubrió que sus fobias quedaban disueltas. En una entrevista con una paciente mucho después de su sesión con la serpiente, relató haber tenido un sueño en el que una boa amigable la ayudó a lavar los platos. Otro paciente fue capaz de usar un collar por primera vez en la vida. Y otro paciente aumentó dramáticamente sus ventas de propiedades, porque ya no tenía miedo de mostrar sus propiedades rurales.
Las entrevistas post-trato con la serpiente- con sus antiguos pacientes también revelaron algo más profundo. Muchos de sus antiguos pacientes informaron que una vez que habían sido curados de una fobia que en el pasado los había debilitado, comenzaron a probar nuevas actividades. Algunos comenzaron a hablar en público o a tomar riesgos más audaces en su trabajo profesional. Un paciente comenzó a montar a caballo. En general sus ex pacientes informaron sentirse más libres, más desinhibidos del miedo.

La conclusión de Bandura y de su investigación fue que mediante la destrucción de un temor en su vida, la gente había empezado a desarrollar la mentalidad de que podían cambiar otros aspectos paralizantes de sus vidas también.

Si puedes destruir uno de sus miedos, esto podría afectar a toda tu vida.

 Shawn HunterPresident & Founder of http://www.Mindscaling.com | Speaker & Writer at http://www.shawnhunter.com

Huffington Post, 18/12/2015 4:51 pm ET | Updated Dec 23, 2015. Para leer desde el enlace original- en inglés- por favor haga clic aquí.

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Acerca de Anna Pons

Certificat (CPPD), Post Graduat Certificat (PGCert) i Post Graduat Diploma (PGD) en Hipnoteràpia Clínica, London College of Clinical Hypnosis (LCCH) i Universitat de West London (UWL)
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