¿Qué es la hipnosis natal ?

Image: ‘Waiting_2′ Found on flickrcc.net

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Traducción completa del inglés al castellano

La hipnoterapia natal utiliza el estado natural de la hipnosis , la relajación profunda y el poder de la sugestión para mejorar tu experiencia del embarazo y el nacimiento . Con el uso de la hipnosis se toca el subconsciente – esta es la parte de la mente que es responsable de todas las funciones corporales , como la frecuencia cardíaca , la producción de hormonas y el sistema de eliminación , así como la parte que guarda las emociones , miedos y ansiedades .

Para luchar con el miedo , superar la ansiedad asociada con el embarazo y el dar a luz , para aumentar la confianza en una misma y la confianza en la capacidad natural del cuerpo para dar a luz , las técnicas de la hipnosis pueden reducir en gran medida , si no eliminar , el miedo y la tensión que conducen a un dolor severo durante el proceso de parto .

La mente subconsciente no sabe la diferencia entre la realidad y la imaginación ( ¿Alguna vez has tenido un déjà vu o un sueño que se sentía como si fuera real ? ) A través de la hipnosis (similar a la visualización guiada ) tienes la oportunidad de ” experimentar” un parto natural con calma , una y otra vez , en tu mente .

De esta manera , una vez que comience el nacimiento real , tu cuerpo estará familiarizado con las respuestas ensayadas y así reacciona en consecuencia. Durante el nacimiento te mantienes relajada , involucrada y en control , estando al corriente y alerta de la experiencia. Así te darás cuenta de las contracciones de tu cuerpo y fluirás a través de las sensaciones mediante una profunda relajación , respiración y tu capacidad natural para aprovechar los propios analgésicos de tu cuerpo ( endorfinas ) . Ser capaz de disfrutar de la experiencia de una manera tranquila y relajada no deja lugar a la tensión y el miedo , que son las principales causas de dolor .

Imagínate a ti misma trabajando en una selva . Supone que has visto o has creído ver un tigre al acecho en las sombras cercanas . ¿Qué crees que pasaría ? Tendrías una elección consciente de lo que pasa a continuación? Quizás puedes pensar que puedes controlar la situación , pero tu cuerpo ya habría tomado la decisión .

Simplemente el creer que hay un tigre en tu espacio de nacimiento instantáneamente estimula un reflejo de ” lucha o huida” , un mecanismo saludable . Las contracciones del parto se harán más lentas o se detendrán y no se reanudarán hasta que te sientas segura.

Este miedo activa el sistema nervioso para producir adrenalina ( la hormona del peligro ) , que le da la ” umph ” o poder para prepararse para luchar o huir . El cuello del útero se tensa ( para evitar dar a luz en un lugar que no es seguro ) y el aumento del nivel de adrenalina neutraliza la oxitocina ( la hormona responsable de la contracción de tu útero ) y las endorfinas ( hormonas que eliminan el dolor ) , porque el cuerpo de forma natural se hace más lento o incluso para el parto . Experimentar miedo durante el parto conduce a aumentar tu ritmo cardíaco , la respiración cada vez más poco profunda y más rápida (lo que reduce la cantidad de oxígeno en tu cuerpo y tu bebé ) , el corazón bombea la sangre más rápido a lo largo de tu cuerpo de manera que el aumento de tu presión arterial y la sangre se dirige fuera de tu útero ( y de tu bebé ) a tus miembros , esencialmente para prepararte para la acción .

Toda esta preparación para la ” lucha o huida ” utiliza una gran cantidad de energía . Teniendo en cuenta que nuestros cuerpos sólo han sido diseñados para estar en este elevado estado de preparación de ” lucha o huida ” durante unos minutos a la vez , te puedes imaginar que el permanecer en este estado durante periodos prolongados de tiempo será muy agotador, por no decir peligroso .

Te puedes preguntar , “¿Qué tiene una mujer dando a luz en una selva que ver conmigo ? ” . Se trata esencialmente del miedo – el miedo al dolor , miedo a morir , miedo a la rotura, miedo a perder el control. Tu sistema nervioso no sabe la diferencia entre el peligro o el miedo real o imaginario y así responde de la misma manera a ambos – ¿Alguna vez has sentido la adrenalina y el miedo al ver una película de terror ? Es la amenaza real o imaginaria ?

Si entras en el parto y estás asustada , tu sistema responderá en consecuencia. Este temor conducirá a un aumento de adrenalina en tu cuerpo , lo que conduce a un aumento de la tensión en los músculos y el cuello del útero con menos hormonas de ” contracción “, de modo que tu útero debe trabajar mucho más para flexionar y estrecharse. Esto hace que las contracciones posteriormente sean mucho más dolorosas , de la misma manera que si te pones tensa cuando estás sufriendo dolor , el dolor se vuelve mucho mayor .

Durante todo el tiempo que hay miedo en el parto , tu cuerpo no se permitirá fluir fácilmente a través de la progresión natural del proceso . Además , en el momento en que introducimos hormonas artificiales de inducción , el cuerpo deja de producir la cantidad adecuada de hormonas naturales , incluyendo las endorfinas maravillosamente poderosos o los analgésicos naturales .

Entonces , como es que el estar relajada y tranquila hace una diferencia ?

Al estar relajada durante el parto , tu cuerpo responde de una manera muy diferente a la situación de miedo descrita anteriormente. Cuando estás relajada , la respiración es regular y rítmica , la garantía de un alto nivel de oxígeno entrando en tu cuerpo existe. Este oxígeno pasa a través de tu bebé , lo que garantiza que tu bebé se mantenga en calma y estable. El aumento de oxígeno estimula la producción de oxitocina ( hormona responsable de la contracción ) y las endorfinas . Tu presión arterial se mantiene en un nivel saludable , y como tu cuerpo está flácido y relajado conservas tu energía , con todo el exceso de energía canalizada a través del músculo que está trabajando realmente duramente , es decir , tu útero .

A medida que el útero no tiene la resistencia o tensión de los músculos circundantes , las contracciones son más eficaces y más cómodas. A medida que el trabajo avanza sin ser obstaculizado por las hormonas artificiales , otras hormonas naturales entran en juego incluyendo relajantes que permiten que las células del canal del parto se relajen , se ablanden y se estiren , así que el descenso del bebé es más fácil y más cómodo .

Así que , ¿cómo funciona la hipnosis ?

La hipnosis es un estado natural que todos experimentamos muchas veces al día . Es un momento en que tu (mente analítica , racional ) conciencia da un paso atrás y tu subconsciente ( sentimientos , recuerdos , emociones ) viene más a primer plano. Por ejemplo, cuando te encuentras soñando despierta , leyendo un libro y dándote cuenta que has leído la misma cosa una y otra vez , conduciendo durante un largo viaje y no recordando nada sobre el viaje , etc .

Con la hipnosis deliberada , tú te pones deliberadamente a ti misma en un estado como de sueño a través del uso de la música , imágenes relajantes y visualización guiada . Una vez que la parte crítica y analítica de su mente también se relaja , te vuelves más receptiva a las sugerencias positivas y afirmaciones positivas . A medida que la mente no sabe la diferencia entre imaginación y realidad , cuantas más veces te das sugerencias positivas a ti misma , más reales se vuelven .

Cómo funciona la preparación para la hipnoterapia natal ?

La preparación para el parto guía a las madres hacia un estado de relajación profunda utilizando técnicas de respiración , imaginación guiada y visualización . Cuando ellas están en un estado como de sueño profundamente relajante, la formación continua con una visualización detallada de dar a luz a partir de un punto de vista fisiológico . Es como si ellas están experimentando un ensayo general de dar a luz de una manera tranquila y natural .

De esta manera se está practicando cómo les gustaría sentir y responder a las sensaciones y los cambios durante el parto . El entrenamiento también incluye factores ” desencadenantes ” tales como ” cada nueva cara que ves te recuerda la confianza que tú tienes en tu cuerpo … cada contracción te anima a relajarte … las visiones y ruidos del hospital flotan por encima tu y te permiten seguir estando maravillosamente relajada … ” . De esta manera tú estás utilizando aquellas cosas que podrían causar cierta ansiedad y las conviertes en detonantes positivos y útiles .

Així que en resum , la clau per un part còmode és mantenir els nivells d’ansietat i adrenalina a un mínim absolut . Et mantens relaxada , centrada i respires de manera constant i rítmica , el teu cos va tenint una millor oportunitat de produir les hormones apropiades perquè puguis donar a llum al seu nadó lliure dels productes químics de les drogues .

Así que en resumen , la clave para un parto cómodo es mantener los niveles de ansiedad y adrenalina a un mínimo absoluto . Te mantienes relajada , centrada y respiras de manera constante y rítmica , tu cuerpo va teniendo una mejor oportunidad de producir las hormonas apropiadas para que puedas dar a luz a tu bebé libre de los productos químicos de las drogas .

Traducción completa de The Hinckley Times, 8 marzo 2014. Compartido por la British Society of Clinical Hypnosis.

Fuente original – en inglés. haciendo clic aquí.

 

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Acerca de Anna Pons

Certificat (CPPD), Post Graduat Certificat (PGCert) i Post Graduat Diploma (PGD) en Hipnoteràpia Clínica, London College of Clinical Hypnosis (LCCH) i Universitat de West London (UWL)
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