Abrazar el miedo escénico

Image: 'Bethlehem 2008' Found on flickrcc.net

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Scientific American, Mind & Brain60-Second Science, January 15, 2014

” … Una investigación reciente descubre que las personas que tratan de relajarse para reducir su ansiedad escénica realmente afectan la situación más negativamente que la gente que acaba cediendo a la emoción . El estudio aparece ( en inglés ) en la revista Journal of Experimental Psychology. [Alison Wood Brooks,Get Excited: Reappraising Pre-Performance Anxiety as Excitement]

 Interesante artículo que presenta la idea de que las emociones pueden ser re interpretarse, re – enmarcarse y , por lo tanto nos pueden afectar de una manera más productiva / positiva. El problema puede no ser necesariamente la experiencia real de ” emoción” , pero la manera como la percibimos . Si la percibimos como negativa ( “esto es malo / No debería estar sintiendo eso / esto significa que no soy buena / bueno / etc ” ) , puede transformarse en ansiedad e interferir negativamente en nuestro comportamiento . Si somos capaces de reinterpretarla en una percepción positiva ( “Siento esto porque es importante para mí / porque quiero hacerlo bien y eso es una actitud positiva / porque soy un ser humano falible , como todos los demás / porque mi cuerpo está intentando ayudarme, incluso si se dispara de manera ineficaz mi reflejo de ” lucha o huida ” ( “fight or flight” response  ) / etc ) la sensación puede convertirse en emoción positiva , en estado de alerta y podemos trabajar en torno a ella y con ella . Podemos entonces no tratar de ocultar , pero incorporar nuestro sentimiento en formas honestas y creativas . O, finalmente , se puede desvanecer a medida que nosotros somos capaces de poner nuestra atención fuera de nuestro cuerpo , en lo que está sucediendo a nuestro alrededor, o en el contenido de nuestra actuación . la hipnoterapia ofrece técnicas que favorecen el ensayo mental de todas estas opciones y que utilizan todas las muchas modalidades sensoriales para aprovechar nuestro propio potencial máximo individual .

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Acerca de Anna Pons

Certificat (CPPD), Post Graduat Certificat (PGCert) i Post Graduat Diploma (PGD) en Hipnoteràpia Clínica, London College of Clinical Hypnosis (LCCH) i Universitat de West London (UWL)
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