Los beneficios de la gratitud

” La gratitud no es sólo la mayor de las virtudes , pero la madre de todas las demás”

~ Marco Tulio Cicerón

” Desde el anuncio de 2000 de Seligman el movimiento de Psicología Americana ha estado investigando la felicidad , investigación en la que la gratitud forma parte integrante , bajo la dirección del Dr. Robert Emmons; su naturaleza , las causas y los efectos sobre la salud humana y el ser … Así que parece que la evidencia apunta hacia la posibilidad de que , cuando las personas expresan su gratitud y son de una disposición agradecida , tienden a tener niveles más altos de bienestar subjetivo o felicidad y generalmente están  menos estresadas . Sufren menos con sentimientos de depresión o ansiedad y cuestiones de autoestima . Tienden a ser más independientes , aprenden bien las lecciones de la vida , desarrollan estrategias saludables para afrontar la vida , son más generosas , duermen mejor , tienen un mayor sentido de realización . Las personas que hacen el ejercicio de la gratitud también parecen contar con estrategias generales para afrontar la vida menos negativas , siendo menos probable que traten de evitar los problemas , negar que haya un problema , culparse a sí mismos / as, o hacer frente a través del uso de sustancias … “

Lea sobre las conclusiones de Emmon , los principios detrás de la Terapia Racional Emotiva Conductual de Albert Ellis ( Rational Emotive Behaviour Therapy, REBT ) y algunos consejos sobre cómo practicar la gratitud . Para leer la entrada completa (en inglés) en The Hypnotherapy team blog por favor hacer clic aquí.

Con la ayuda de la hipnoterapia podemos estimular cambios en nuestro comportamiento . Primeramente ensayando estos cambios mentalmente y posteriormente aplicándolos a nuestra vida cotidiana , los cambios pueden ser más fáciles de procesar y de integrar en nuestras rutinas diarias .

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Acerca de Anna Pons

Certificat (CPPD), Post Graduat Certificat (PGCert) i Post Graduat Diploma (PGD) en Hipnoteràpia Clínica, London College of Clinical Hypnosis (LCCH) i Universitat de West London (UWL)
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