El mito del estrés Ejecutivo

WorkerExisten diferentes tipos de estrés. Imagen: iStock/shironosov

” La respuesta al estrés es un” Código “de uso múltiple que reacciona de una manera similar a los distintos tipos de amenazas . La hiena que ataca desde detrás de la hierba provoca el mismo tipo de respuestas corporales como la sala de reuniones llena de jefes que evalúan nuestra presentación de ” PowerPoints ” . El cerebro desencadena la liberación de hormonas del estrés , como la adrenalina y el cortisol , haciendo que el ritmo cardíaco se dispare . La glucosa inunda el sistema para liberar energía . Toda la energía se desvía hacia los músculos, los brazos y las piernas y se apagan las actividades no esenciales como el crecimiento y la digestión . Es ideal para correr o luchar , pero no nos ayuda a recordar el chiste que nos hemos preparado para el inicio de nuestra charla pública … Cuando la respuesta de estrés se activa durante meses a la vez , es tóxica . El entrenamiento cardíaco se convierte en enfermedad cardíaca , la inundación de glucosa se ​​convierte en diabetes , y el sistema inmune con exceso de trabajo sucumbe a las infecciones … Un estudio reciente realizado por el psicólogo Gary Sherman y sus colegas proporciona la prueba más directa hasta la fecha de la diferencia en el estrés que sufren los líderes y sus seguidores … el liderazgo tiene sus privilegios … Ellos (los dirigentes ) tienen mucho más control sobre cómo se organizan sus vidas que no el secretario que organiza los horarios de sus citas o el conserje que limpia su oficina … la falta de control se asocia con una mayor presión arterial , disminución de la función inmune , y gran cantidad de enfermedades relacionadas con el estrés . El control es la esencia del poder , el factor que une nuestra posición ( tan social como profesional ) con el estrés … Si estamos tratando frenéticamente de controlar una situación , ya que estamos aterrorizados de lo que pasaría si no lo hacemos , entonces no estamos realmente en control en todo … “

Artículo extraído de Scientific American , haga clic aquí para el artículo completo ( en inglés ). Por Keith Payne, un associate professor del Department of Psychology de la University of North Carolina at Chapel Hill. Mr. Payne estudia las influencias inconscientes e involuntarias en el pensamiento y el comportamiento .

Con el uso de la hipnoterapia podemos aumentar el control sobre nuestros pensamientos , emociones y comportamientos . Averiguamos primero qué es / son el motivo / s por los que nos sentimos fuera de control . Identificamos los aspectos de nuestras vidas sobre los que no podemos estar en control , realmente nos aseguramos de que éste es el caso , desde un punto de vista racional , y sólo entonces aprendemos a aceptar esta situación ( quizás en este análisis podemos idear nuevos enfoques a aquellas áreas de nuestra vida que nos parecía que no podíamos controlar) . Decidimos cuál sería el enfoque más saludable , más realista y concreto a los aspectos de la vida sobre los que no podemos tener control , y los ensayamos – bajo hipnosis . Empezamos a identificar los aspectos de nuestra vida sobre los que podemos estar en control , y definimos cuáles serían nuestros pensamientos , emociones y comportamientos deseados . Son realistas ? Saludables ? Viables ? ¿Hay alguna prueba científica de que lo que queremos conseguir no es posible ? en este caso, existe la posibilidad de conseguirlo. Ensayamos nuestra situación deseada bajo hipnosis utilizando una variedad de técnicas que van desde puramente cognitivas y conductuales hasta analíticas . El trabajo mental puede ser guiado por nuestra mente consciente y estar influenciado por nuestra mente subconsciente . A través de la hipnosis podemos acceder a partes de nuestra mente subconsciente , que no están disponibles para nosotros en nuestro estado normal de conciencia. Estos pueden aleinduir, sugerir o alentar nuevas formas de pensar , de sentir y comportarse.

 

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Acerca de Anna Pons

Certificat (CPPD), Post Graduat Certificat (PGCert) i Post Graduat Diploma (PGD) en Hipnoteràpia Clínica, London College of Clinical Hypnosis (LCCH) i Universitat de West London (UWL)
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