Miedo a las arañas? Prueba de dormir para superarlo

“Las fobias son una de las formas más comunes de trastorno psicológico, con casi el 10% de personas que documentan haber tenido problemas con estos intensos temores irracionales durante los 12 últimos meses. Es posible que una cuarta parte de nosotros experimentará una fobia en algún momento de nuestra la vida … El tratamiento recomendado es la terapia cognitivo-conductual (TCC) … Esta técnica suele ser muy eficaz – … Pero no funciona a la perfección para todos. La respuesta a esta minoría de pacientes con fobia, al parecer, puede ser sorprendentemente simple: programar una siesta inmediatamente después de la sesión de terapia … La idea es que el sueño ayuda tanto para disminuir las emociones asociadas con una memoria existente (por ejemplo, el miedo sentida durante las previas encuentros con arácnidos) como para almacenar nuevos recuerdos (en este ejemplo, que las arañas no son peligrosos, después de todo) … (Este) estudio suizo, que fue publicado en la edición de julio de Psychological Medicine, está lejos de ser definitivo. Por un lado, el número de participantes fue pequeño. Pero sugiere nuevas posibilidades excitantes para el tratamiento de la ansiedad y otros trastornos psicológicos …

Hemos sabido durante mucho tiempo que las personas con problemas psicológicos a menudo no experimentan suficientemente buena calidad de sueño … El insomnio, por utilizar la jerga, ha sido visto como una condición secundaria, sintomática …. Ahora, sin embargo, hay muchas pruebas que apuntan a que el proceso puede funcionar en la dirección opuesta, con la falta de sueño en realidad ayudando a desencadenar condiciones tales como la depresión, la ansiedad, la paranoia, la dependencia del alcohol, el trastorno de hiperactividad con déficit de atención con hiperactividad (TDAH) y el trastorno bipolar

Lée el artículo completo (en inglés) en The Guardian, Agosto 8, 2013, haciendo clic aquí..

Daniel Freeman  es profesor de psicología clínica en la University of Oxford. Jason Freeman  es escritor i editor.  Juntos han escrito The Stressed Sex: Uncovering the Truth about Men, Women, and Mental Illness. En Twitter están en @ProfDFreeman y @JasonFreeman100

El tratamiento de fobias con TCC ha sido observado produciendo resultados más rápidos y más eficaces con la ayuda complementaria de la hipnosis. La hipnoterapia ofrece técnicas para el tratamiento de, entre otros, las condiciones que se denominan en el presente artículo: depresión, ansiedad, paranoia, la dependencia del alcohol, trastorno de hiperactividad con déficit de atención (TDAH) y trastorno bipolar. La hipnoterapia también se puede utilizar para el tratamiento del insomnio. Esto presenta la hipnoterapia como una ayuda potencial para complementar otros tratamientos médicos y psicológicos en el cuidado de estas condiciones.

El estado hipnótico puede ser entendido como un estado alterado de conciencia que comparte similitudes con el estado alterado de conciencia que es el sueño: los músculos y el cuerpo relajados, los sentidos bloqueados y un potencialmente mayor acceso a la mente subconsciente. Se podría sugerir que el uso de la hipnosis para complementar el tratamiento de aquellas condiciones mencionadas anteriormente puede compartir o presentar algunos efectos similares a los de sueño. El estudio presentado en este artículo sugiere muchos aspectos positivos hacia el uso de la hipnosis en el tratamiento de trastornos psicológicos. Más investigación y búsqueda son necesarias en el campo de la hipnosis y sus efectos sobre el cerebro, la memoria y sus similitudes con el sueño.

 

 

 

 

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Acerca de Anna Pons

Certificat (CPPD), Post Graduat Certificat (PGCert) i Post Graduat Diploma (PGD) en Hipnoteràpia Clínica, London College of Clinical Hypnosis (LCCH) i Universitat de West London (UWL)
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